自分を「ごきげん」にする方法
辻 秀一サンマーク出版159ページISBN 9784763132550
自己啓発タグで同率14位（53冊中）。Zenn・Qiitaなどの1記事で紹介（時点）。
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- 2023年に読んだ本のまとめ Zenn · shun91 · · いいね 1
ごきげんな状態を保つためのポイントが示されていたと述べている。なかでも、脳は自動的に物事へマイナスの意味づけをしてしまうという特性を挙げ、この性質を知っておけば、自分の感情をコントロールしやすくなるように感じたとしている。脳の反応を知ることが、感情を扱ううえで助けになりそうだと受け止めている。
この本について
本書は、ごきげんな状態を保つためのポイントを示し、脳が物事に自動的にマイナスの意味づけをする特性を取り上げる。こうした反応を知ることが、自分の感情をコントロールしやすくする手がかりになる。ごきげんの維持と感情の扱いを結び付け、脳による否定的な意味づけへの理解を促す内容である。
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