[2024年]出会えて良かった書籍まとめ@25冊
by Anri on Zenn 2024年12月15日
"習慣化に失敗した経験を持つ読者に対し、目標設定のハードルを下げる、例外への対処法、代替行動の設定など、習慣を継続するための具体的な取り組みを物語形式で分かりやすく解説。ゆるく楽しい物語で読み進めやすく、当たり前だが重要な習慣化の仕組みを見直すきっかけを与えてくれる。"
どんな本？
本書は、200万DL超の習慣化アプリ開発者が、膨大なユーザーデータを分析して見出した「習慣を続けられる人」になるためのシンプルな原則を解説します。習慣化が想像以上に難しいという事実に基づき、多くの人が挫折する原因と、それを克服するための具体的な対策を提供します。「目標を極端に下げる」「動けるときに思い出す」「例外を設ける」という３つの「習慣三原則」を実践することで、筋トレや勉強などの30日継続成功率が8.23倍になるというデータも紹介。主人公・高橋くんの物語形式で、挫折しやすい思考パターンを追体験しながら、原則を納得感を持って習得できます。60分以上の目標設定の挫折率94.3%や、1日サボると92.5%が挫折するといった具体的なデータ分析も豊富に盛り込まれています。「これまで習慣術に失敗してきた」「本を読んでも実践できなかった」という方にこそ、今日から実践できる確実な方法論が学べる一冊です。