2023年に読んだ本のまとめ
by shun91 on Zenn 2024年2月6日
"ギャップモチベーションの活用方法について解説されており、自身のモチベーションの源泉を理解し、目標達成への意欲を高めるためのヒントが得られた。ただし、実践には工夫が必要だと感じた。自己啓発やモチベーション管理に関心のあるビジネスパーソンにとって、新たな視点を提供してくれる一冊。"
どんな本？
本書は、モチベーションが続かない、やる気が出ないといった悩みを抱えるすべての人に向けた、科学的根拠に基づいたモチベーションアップ術を紹介する書籍です。従来の「気合」や「根性」に頼るモチベーション（ハイモチベーション）や、とりあえず行動してみる（アクションモチベーション）とは異なり、本書では「ギャップモチベーション」という、脳科学、神経科学、認知行動科学の知見を活用して、無理なく自然にモチベーションを高め、維持する方法を解説します。未来記憶と過去記憶の「ギャップ」を利用することで、脳が勝手にやる気を出し、人生を変えるほどの「未来記憶」の創造や、「人生の試着」による行動の突破を促します。さらに、未来の自分と同盟を結び、チャンスを最大限に活かすための具体的な方法や、目標設定の苦手意識を克服し、曖昧さを排除して「明確さ」で成功を掴むためのテクニックも紹介。感情を味方につけ、「エアガッツポーズ」のようなユニークな方法でやる気を倍増させるなど、科学的アプローチで「やる気」をコントロールし、仕事や人生をより豊かに、楽しくするための実践的なノウハウが満載です。